四种素食适合秋冬进补
随着天气慢慢并转冻,大多数人都讨厌吃肉来减少营养,清热身体,保持身体内部的均衡,抵抗秋冬的严寒。但是,一些素食毕竟秋冬进补的宝贝,它们虽然价格便宜,但在营养上却有许多独到之处,是不少肉食无法比拟的。 芋头:益脾健胃 营养分析:芋头含有淀粉,营养非常丰富。每100克鲜品中所含热量91卡,蛋白质2.4克,脂肪0.2克,碳水化合物20.5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0.5毫克,维生素C 10毫克,维生素B1 0.09毫克,维生素B2 0.04毫克,并含乳聚糖,质地软滑,更容易消化,有健胃起到,尤其适合脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正逢恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。
红薯:调补虚乏、益气力 营养分析:红薯是营养更为非常丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具备调补虚乏、益气力、健脾胃、强劲肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,经常不吃红薯能避免肝脏和肾脏中结缔组织衰退,避免胶原病的再次发生。
包心菜:强化抵抗力 营养分析:其维生素C含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还所含较多的微量元素钼和锰,是人体生产酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能增进人体新陈代谢,十分不利于儿童生长发育。其多不含维生素C,能强化肌体抗癌能力。
萝卜:歧义积滞、止咳热 营养分析:萝卜所含较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其他维生素,还所含木质素、胆碱、氧化酶素、淀粉酶、芥子油等有益成分。中医指出,萝卜性燕味辛甘,进肺、胃二经,可消积滞、止咳热、下气贯中、止痛,用作食积胀满、小便不利等症。
本文关键词:四种,素食,适合,秋冬,进补,随着,天气,慢慢,BOBapp
本文来源:BOBapp-www.xiongxianjianhai.com
同类文章排行
- (11月01日)国家发展改革委关于降低国内成品油价格的通知
- (05月13日)40万吨/年煤制乙二醇项目正式落户乌审旗
- 彭州南街幼儿园党支部组织党员教师观看电影《邹碧华》
- 恒博离心机在紧固件生产基地显身手
- 江汉油田全力攻关页岩油15万吨产能建设
- ‘BOBapp’广西昭平:农村妇女的致富路
- 葡萄多少钱一斤?最新最全葡萄产区价格及行情分析
- 花源镇紫云幼儿园开展第一届家长厨艺大赛
- 栾川县第一实验幼儿园开展期末教学质量测评活动
- 【行情周报】2017年第21周鱼粉周报:挺价顺价并存,库存下降明
最新资讯文章
- 丙烯酸呈上涨趋势短期或震荡为主
- 西安高排放企业到2020年将全部搬迁或关停
- 石油输出国组织(欧佩克):美国商品油储备持续增长
- (07月21日)鄂尔多斯煤化工三年内告别蒸发塘
- 汝州市夏店镇第一中心幼儿园举行庆六一文艺汇演
- 师徒结对,携手共进——上街区实验幼儿园开展教师师徒结对签
- 济源市天坛路幼儿园迎接河南省“家园共育”示范幼儿园评估检
- 2014闵行区第四幼儿园全面招生简章参考
- 高温干旱天气抽水机助农业生产
- 蓝靛果价格多少钱一斤?和蓝莓的区别在哪?(附种植前景和技
- ‘BOBapp’龙岩市:金砂上金村发展美蕉种植,带领农民致富
- BOBapp:红菇价格多少钱一斤?红菇的作用和功效有哪些?
- 我国首创油田废水处理及废弃物应用新技术
- 吉化异丙苯凝液回收项目完工
- (08月31日)西宁城中区率先完成燃煤锅炉“煤改气”任务
- 送爱心泡桐树幼儿园集团党团志愿者开启暖心之行
- 彩虹小学党支部组织党员同志开展固定党日活动
- 携手同行胜西小学联合白沙小学开展英语组教研活动
- 1月3日生猪、肉禽、鸡蛋、豆粕、玉米行情日评
- 现在紫背天葵多少钱一斤?紫背天葵的食用方法有哪些?如何种植